الأربعاء، 30 سبتمبر 2020

تصبغات الداكنة | طرق سهلة و فعالة لتنظيف و تفتيح تصبغات البشرة

 

تصبغات الداكنة | طرق سهلة و فعالة لتنظيف و تفتيح تصبغات البشرة

طرق سهلة و فعالة لتنظيف و تفتيح تصبغات الداكنة للبشرة: 

بعض أجزاء الجسم أكثر عرضة للتصبغات الداكنة من غيرها ، مثل حول الفم ، ركبة ، الكوعين و الرقبة وغير ذلك. 

لا يبدو مظهر البشرة جيدًا، في وجود تصبغات الداكنة خاصة إذا كان لونك فاتحًا في  مكان آخر، حيث تضطرين دائما إلى تعديل ذلك عن طريق إستخدام كريم أساس و كريم مصحح لعيوب البشرة.

نحن لا نقول أن اللون الغامق سيء أو غير جميل، ولكن من الجيد أن يكون لون البشرة موحدا فوجود بشرة ذات لونين حيث تكون بعض الأجزاء فاتحة وبعضها غامق  فهذا لا يضيف إلى جمالك ، بل يؤثر على نضارة و توهج البشرة. 

وبالتالي ، تحتاج إلى تنظيف تلك البقع الداكنة و علاج تصبغات الجلد و بشرتك.

 هناك العديد من الوصفات و الطرق التجميلية التي يمكنك إستعمالها من أجل تنظيف تصبغات الوجه و الإبطين و الركب مثلا إضافة إلى تفتيح البشرة.

 إليك بعض الطرق السهلة و العملية التي يمكنك القيام بها لوحدك في المنزل: 

1/ التفاح و البطاطس: 

 يحتوي التفاح على حمض ألفا هيدروكسي الذي يمكن أن يقتل الجراثيم والبكتيريا التي تسبب البقع الداكنة.  

البطاطس غنية بفيتامينات أ ، ب ، ج ، ينصح كثيرا بإستخدامها لتبييض و تفتيح البشرة بشكل طبيعي ولطيف و تهدئة المناطق المتعفنة. 

◊ الطريقة: 

☆اهرسي القليل من التفاح و البطاطس بإستعمال الخلاط حتى الحصول على خليط ناعم.

☆أضيفي القليل من الزبادي من أجل تماسك أكثر.

 ☆ضعيه على المناطق الداكنة للتخلص من تصبغات الوجه و الرقبة أو حول الفم و غيرها.

☆يترك من 15إلى 20 دقيقة ، ثم يشطف بالماء البارد. 

2/ العسل وعصير الليمون: 

لا يزال الباحثون يعملون على إكتشاف المزيد ، حول كيف يمكن للعسل أن يساعد وجهك في أن يبدو أكثر إشراقًا ووضوحًا، نظرا لإثبات جدارته في علاج الكثير من مشاكل البشرة.

خليط العسل و عصير الليمون يعمل على علاج تصبغات الجلد و توحيد لون البشرة، يمكنك دهنه يومياً على البقع الداكنة. 

◊ الطريقة:

 ☆امزجي كمية متساوية من العسل وعصير الليمون .

 ☆ضعيها على البقع ثم اتركيها لمدة 10 دقائق قبل غسلها بالماء الدافئ.

3/ الصبار : 

تصبغات الداكنة

يحتوي الصبار على مكون يسمى Aloesin الذي يساعد على تفتيح التصبغ ، يعمل عن طريق منع إنتاج الميلانين في بشرتك. 

 حتى الآن ، لم يكن هناك أي آثار جانبية للصبار، لذا يمكنك إستخدامه كما تريد. 

يوجد طرق مختلفة لتطبيق الألوفيرا حيث يمكنك إما تطبيقه وحده مباشرة من النبات أو كما سنوضح في الآتي.

◊ الطريقة:

☆إستخرج الهلام من نبات الصبار

☆إمزجه مع ملعقة من الشاي الأخضر المطحون .

☆ضعه مباشرة بطريقة متساوية على الوجه و الرقبة.  

☆يترك من 5 الى 10 دقائق ثم يشطف بالماء البارد، يعمل على توحيد لون البشرة و يفتح التصبغات الداكنة. 

☆ يمكنك استعماله مرتين في الأسبوع.

4/ قشر البرتقال:

تفتيح البشرة، علاج تصبغات الجلد

يحتوي قشر البرتقال على نسبة أعلى من فيتامين سي مقارنة بالبرتقال نفسه ، بالإضافة إلى حمض الستريك و مضادات الأكسدة التى تساعد على تحسين و توهج المظهر العام للبشرة.

يمكن إستخدام البرتقال بعدة طرق ، والحد من التصبغ الداكن للجلد هو أحد هذه الطرق.  لكن عليك القيام ببعض العمل من أجل ذلك.

◊ الطريقة:

 ☆عليك تقشير البرتقال ثم تجفيفه لمدة 3-4 أيام. 

 ☆بعد ذلك ، يجب عمل مسحوق من القشر .

 ☆امزجها مع ملعقة كبيرة من طحين الأرز .

☆أضف ملعقة كبيرة من الزبادي ، حتى الحصول على قوام متجانس. 

☆يمكن تطبيقها على الكوع و الرقبة و الوجه للحصول على تفتيح البشرة و تصبغات الداكنة.

☆اغسله بماء بارد بعد 10 إلى 15دقيقة.

☆نقترح ألا تفعل ذلك يوميًا بل مرة إلى مرتين في الأسبوع . 

5 /الخيار والليمون: 

تصبغات الداكنة

كلا من الليمون والخيار لهما خصائص مشابهة تقريبا للبرتقال.

  يمكنك إستخدامها إما عن طريق فركها على الفور أو وضعها كما سنوضح لمدة 10-15 دقيقة. 

بعد استخدامات قليلة ، سترى النتيجة بنفسك، حيث يحتوي الخيار على خصائص مضادة للالتهابات ، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة والمواد المغذية مثل فيتامين سي وحمض الفوليك. 

التى تساهم في تفتيح البشرة و تصفيتها، كما يحفز إنتاج الكولاجين. 

◊ الطريقة:

☆اهرس قطعة متوسطة من الخيار باستخدام الخلاط أو يدويا.

☆أضف ملعقة من الكركم .

☆ ملعقة كبيرة من عصير الليمون.

☆3 قطرات من زيت اللوز المر.

☆يمكنك إضافة قليل من الزبادي أو العسل ثم يمزج حتى الحصول على قوام متجانس.

☆يتم إستخدام الخليط بشكل متساوي و يترك 10 دقائق. 

6/ البصل الأحمر: 

يعد البصل مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة وبعض العناصر الغذائية الحيوية الأخرى مثل فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ التي تعتبر مهمة للغاية في الحفاظ على أمراض الجلد.  

كما تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في البصل على إزالة السموم من الجسم عن طريق طرد السموم من مجرى الدم. 

يؤدي هذا في النهاية إلى تنقية الجلد ، وبالتالي منع خطر الإصابة بأي مشكلة جلدية.

👍👍👍👍

☆ بعد تنقية بصلة حمراء ، قم بإستخراج منها العصير(ماء البصل الأحمر)

☆ ضعي كمادات من قطن مملوءة بعصير البصل الأحمر على موقع البقع المراد تفتيحها.

☆يترك مدة 10 إلى 15 دقيقة ثم يشطف بالماء البارد ، بعد ذلك يمكنك إستخدام مرطب جوز الهند.

☆يكرر كل مرتين في الأسبوع.

☆لا يستعمل أي مقشر بعد أو قبل إستخدام هذا العلاج . 

  كانت هذه علاجات منزلية يمكن للجميع القيام بها. ومع ذلك ، إذا لم تلاحظ أي تقدم ، نقترح عليك الذهاب إلى الطبيب لمزيد من الاستشارات الطبية ، يمكن أن يكون سبب ظهور البقع و التصبغات وراثي أو داخلى.

 

السبت، 26 سبتمبر 2020

ربح من انترنت 2020

 


شرح موقع rakuten للحصول على تعويض مالي عند شراء منتوجك من الإنترنيت +10$ مجانا

 

شرح موقع rakuten للحصول على تعويض مالي عند شراء منتوجك من الإنترنيت +10$ مجانا

 


اتيت لكم اليوم اعزائي بموقع جميل يكافئك عبر كل منتوج تشتريه كيفما كان في عصر التسوق الإلكتروني، تجد نفسك أمام أسعار متباينة للسلع، ويبحث دائما عن العروض مثل البلاك فرايداي.
لكن هناك طرق أخرى غير الخصومات المباشرة من المتاجر لتخفيض ثمن السلعة، وإن كانت بطريقة غير مباشرة،لكن في الأول وفي الأخير، هي طريقة لربح المال، ألا وهي التسوق عبر مواقع وسيطة، وأشهرها هو Rakuten

الموقع الياباني حاز على تقيمات رائعة بفضل واجهة العرض المصغر التي يقدمها لزواره، ومجموعة متميزة من المنتجات.
 

 


 

من موقع Rakuten يمكنك الدخول على أشهر المتاجر مثل أمازون (Amazon)، إيباي (eBay)، والمارت (Walmart)، و2500 متجر آخر.

و الاهم انه يمكنك الربح عبر الاحالة ويعطيك الموقع 25 دولار عن كل شخص تدعوه و يقوم بشراء منتوج يثمن اكثر من 25 دولار فيحصل هو على 10 دولار و انت تحصل على 25 دولار .

  



 
ماهو موقع RAKUTEN ؟
rakutenمو موقع للشراء منه .. هو يرجّع لك نسبة من مبلغ الشراء لما تستخدمون روابط المواقع المرتبطة بموقعهم
والموقع فيه مواقع كثيرة تدعمه مثل Asos,Drugstore,Nordstrom,Ebay,Amazon
RAKUTEN مجاني و بإمكان أي شخص حول العالم يستخدمه مادام يملك بطاقة فيزا أو حساب Paypal


كيف يتم ارسال المبلغ الى حسابي ؟
المبالغ تنرسل لحسابك 4 مرات بالسنة فقط ..
الدفع يتم في تواريخ : ” 15 مايو / 15 أغسطس / 15 نوفمبر / 15 فبراير “ من كل سنة
ارسال المبلغ ممكن يكون عن طريق شيك .. أو على حسابك في PayPal وطبعا paypal أسهل
أو فيه امكانية التبرع بالمبلغ للجمعيات الخيرية في أمريكا ..

الأربعاء، 9 سبتمبر 2020

 

مشروع مركب سياحي عصري في الجزائر هل هو حقا ناجح؟

مشروع مركب سياحي عصري في الجزائر هل هو حقا ناجح؟

المشروع عبارة عن إقامة مركب سياحي مفتوح للجميع، يحتوي على مواصفات عالمية وفي منتاول جميع الطبقات، حيث يقوم المنتجع السياحي بتأجير الدراجات الهوائية، تقديم وجبات إطعام، تطوير شامل وتحسين الخدمات السياحية.

بالاضافة إلى بناء مرافق ترفيهية وجمالية متميزة وفق معايير ومواصفات عالمية متطورة، لتوفير متنفس و رفاهية للمقيمين والزوار.

نعم، الفكرة موجودة وسارية في التطبيق تماشيا مع السياسة الاقتصادية الجديدة للجزائر، والتي تهدف إلى خلق إقتصاد تنافسي، إقتصاد منتج، خارج قطاع المحروقات. من هذا المنطلق جاءت فكرة تجسيد مشروع مركب سياحي مفتوح، فريد من نوعه في الجزائر والقارة الإفريقية كاملة.

مشروع مركب سياحي عصري في الجزائر هل هو حقا ناجح؟

حيث يهدف هدا المشروع إلى إعطاء صورة جديدة للواجهة البحرية للجزائر البيضاء، و هو أحد أهم أهداف الفكرة.

ويضم أيضا العديد والعديد من الأفكار الشبابية الجديدة المواكبة لعصر التقدم والتكنولوجيا. في هذا المقال سنعرض لكم بعض النقاط الأساسية في هذا المشروع:

أهم النقاط الأساسية التي يتضمنها المشروع الجديد: 

– يندمج في إطار مساعي الجزائر لتنويع مداخيلها والخروج من إقتصاد المحروقات؛
– يأتي لتدعيم رؤية الدولة الجديدة في الاقتصاد؛
– سيخلق المئات من مناصب الشغل المباشرة و غير المباشرة؛
– سيخلق ثقافة سياحية جديدة كليا في الجزائر؛
– سيسمح بالتسويق للجزائر كقطب سياحي مميز في حوض البحر الأبيض المتوسط وكبوابة رئيسية لإفريقيا؛
– سيسمح بجلب مستثمرين عالميين كبار في مجالات متنوعة؛
– سيحقق تنمية حقيقة ونوعية في المدينة الجزائرية؛
– هو إستثمار نوعي في قطاع السياحة والخدمات في الجزائر؛
– سيسمح بخلق مناطق وفضاءات خدماتية، سياحية وترفيهية عصرية في الجزائر؛
– سيشجع السياحة الداخلية والخارجية في نفس الوقت؛
– سيخلق إستثمارات مشتركة بين العديد من الشركات الجزائرية والشركات الأجنبية في في مجالات الخدمات؛
– ستخلق تنافسية بين أصحاب الإستثمارات السياحية والتجارية ماسيسمح بالارتقاء بنوعية الخدمات.

خلاصة القول:

بعد دراسة المقال كاملا هل تظن أن لديك الخبرة أو الموهلات التي تؤهلك للاننظمام لهذة الشركة الناشئة؟

إن كنت كذلك وتستطيع المشاركة بأي فكرة ولو بيسطة، نحن هنا لنفتح لك باب هذه الفرصة.

تواصل مباشرة مع صفحة الفايسوك الخاصة بصاحب الفكرة وسوف تجد كل الإجابات حول تساؤلاتك طبعا.



الأربعاء، 2 سبتمبر 2020

 السيلوليت | ٦ طرق فعالة تساعدك على التخلص من السيلوليت سريعا



التخلص من السيلوليت:

على الرغم من أنك تعاني من السيلوليت لا يزال بإمكانك إعتبار نفسك محظوظة حيث أن هناك العديد من العلاجات التي يمكنك فعلها بنفسك والتي لن تجعلك  منتعشة وتشعري بالحيوية فحسب، بل تساعدك للتخلص من السيلوليت أيضًا.

لا يتطلب الأمر الكثير من الجهد لتتعلمي كيفية التخلص من السيلوليت في المنزل وتجعلين نفسك تبدين جميلة ببساطة تصفحي التقنيات المدرجة أدناه لمعرفة الطرق المختلفة للتخلص من السيلوليت :

التخلص من السيلوليت

إليك طرق التخلص من السيلوليت:

1. التمرين بدني:

يساعدك التمرين في بناء عضلاتك ويجعل هيكل جسمك يبدو رائعًا. هناك العديد من أنواع التمارين، ولكن تمارين القلب والأوعية الدموية هي التي تحقق أكبر قدر ممكن من الفوائد الصحية.

الجري والسباحة وركوب الدراجات هي أمثلة على هذا النوع من التمارين.

تمارين الأيروبيك فعالة أيضًا وتساعدك على التخلص من السيلوليت المتراكم في الفخذين.

التمرين البدني

حيث يزيل التمرين فضلات الجسم والدهون الزائدة من أعضائك. وإذا كنت تمارسي الرياضة في سن مبكرة، يمكن أن تساعدك تمارين التمدد على زيادة طولك.

التخلص من السيلوليت

هذه التمارين ليست مريحة فحسب، بل الأهم من ذلك، تجلب لك العديد من الفوائد الصحية وتخلصك من السيلوليت.

 

2 .الحمية الصحية :

التخلص من السيلوليت ، الريجيم

لست بحاجة إلى الانحراف عن روتينك المعتاد. يمكن تبسيط النظام الغذائي العادي ليصبح أحد الطرق للتخلص من السيلوليت.

هناك مواد غذائية صحية يمكنك تناولها بحرية، لكن إنتبهي إلى الأصناف الأخرى التي يجب عليك تجنبها تمامًا.

كذلك حاولي الإمتناع عن تناول السكر والكحول والدهون والكافيين.

بدلاً من ذلك، يجب عليك دمج الفواكه والخضروات الطازجة والأطعمة الغنية بالألياف في نظامك الغذائي.

الفيتامينات والمعادن والبروتينات ضرورية أيضًا. كما يساعدك تناول هذه المواد في التخلص من الإمساك، الذي يُعتقد بشكل عام أنه سبب السيلوليت.

 3.تدليك الجسم (مساج) :

تدليك الجسم

قبل الإستحمام في الصباح، يجب عليك أن تقومي بروتين تدليك الجسم بإنتظام.

يتم إجراء هذا التدليك من الرأس إلى القدمين بشكل دائري.

كلما مارستي القوة بإستخدام أصابعك، تتفكك رواسب الدهون، ثم تمر وتصرف من خلال الأمعاء.

يمكنك أيضًا إستكمال التدليك المنتظم باستخدام التوابل والزيوت مثل الأرز والعرعر والبرسيم وإكليل الجبل والقمح والفراولة وما إلى ذلك.

4. المستحضرات والكريمات:

مستحضرات و كريمات التخلص من السيلوليت

تحتوي معظم المتاجر المتعددة الأقسام على كريمات يمكن خلطها بالزيوت أثناء جلسات التدليك.

الكافيين هو أحد المكونات الرئيسية في مثل هذه المستحضرات.

من السهل تحضير مزيج من الزيت النباتي ومسحوق   القهوة المطحون. ووضع هذا الخليط على الجزء المصاب.

5.إستخدام فرشاة لتدليك البشرة :

التخلص من السيلوليت

يمكنك إستخدام فرشاة من النايلون مع مقبض ممدود على بشرتك. فقط تأكدي من أن بشرتك لا تزال جافة. فهذه الفرشاة قادرة على إزالة خلايا الجلد الميتة التي تغسليها بالمياه في كل مرة تستحمي فيها.

تأكدي من إستخدام الفرشاة بالكامل من الأعلى إلى الأسفل. فهذه بالتأكيد واحدة من الطرق الجيدة للقضاء على السيلوليت.

6. الإكثار من شرب الماء والسوائل:

شرب المياه و السوائل

شرب كميات أقل من الماء يؤدي إلى زيادة تجمع الدهون في الجسم.

حيث يعاني جسمك من صعوبة في إزالة السموم من الجسم.

يسمح لك شرب المزيد من الماء بتناول كميات أقل من الطعام، مما يؤدي إلى انخفاض وزن الجسم وتثبيط تكوين السيلوليت.

 

هكذا نجد بإتباعك الطرق السابقة ستتمكني من التخلص من السيلوليت المتراكم تحت الجلد والحصول على بشرة مشدودة جميلة.

طالع أيضا :

أسرار الجمال اليابانية | إكتشفي سر نضارة البشرة بأفضل 7 عادات في الثقافة اليابانية .

The post السيلوليت | ٦ طرق فعالة تساعدك على التخلص من السيلوليت سريعا appeared first on منصة محتوى Mouhtwa.

كيفية تنظيف حذاء الكونفرس Convers في البيت حتى يبدو جديدا .

Posted: 14 Jul 2020 12:21 PM PDT

طريقة ناجحة لتنظيف حذاء الكونفرس Convers :

تنظيف حذاء رياضي
أحذية كونفارس

يعتقد الكثير أن تنظيف الحذاء أمر صعب جدا، لكن يختلف ذلك من حذاء إلى آخر حسب نوعيته و المواد المصنوع منها.

فمن منا لا يعاني من كثرة التفكير بعد إقتناء حذاء جديد ، آملين أن يبقى على نفس الحال خاصة إذا كان أبيض أو ذو جزء أبيض.

لا داعي للقلق بعد الآن ، إلتزمي بالطريقة الموضحة أدناه لأنها مجربة و ستكون ناجحة بإذن اللّه معكم.

لكن مع ذلك يجب مراعاة نوعية الحذاء، الذي يجب أن يكون من قماش مثل أحذية Convers .

بهذه الطريقة ستتحصل على حذاء نظيف ذو أربطة وحزام نظيفين أيضاََ.

أدوات التنظيف المستعملة  :

  • فرشاة أسنان قديمة
  • دلو صغير
  • قطعة قماش قطنية قديمة (يمكن الإستغناء عنها)
  • أوراق جرائد (يمكن الإستغناء عنها)

مواد التنظيف المستعملة   :

  • بيكاربونات الصوديوم
  • خل أبيض
  • مسحوق الغسيل
  • سائل تنظيف الأواني
  • الماء
  • صابون غسيل (عند الحاجة)

ليس من الضروري توفر مسحوق خاص و وسائل التنظيف مع بعض يمكن الإستغناء عن أحد منهما أو إضافة القليل من كلاهما.

ليس هنالك كميات معينة من المواد المذكورة حيث يمكن إضافتها حسب الحاجة.

طريقة تنظيف الحذاء :

  1. قم بتحضير المحلول الذي سنغسل به الحذاء، في الدلو الصغير ضع القليل من الماء بمقدار ثلث الدلو تقريباََ أو أكثر بقليل وأضف له القليل من الخل، بيكاربونات الصوديوم، مسحوق الغسيل يمكنك استعمال الخاص بتنظيف الأواني.
  2. إنزع أربطة الحذاء وضعْها بالدلو مع المحلول.
  3. بواسطة فرشاة الأسنان القديمة قم بعمل حركات دائرية بين الحين والآخر بالمحلول ليمتزج هذا الأخير مع الأربطة، بعدها خذ القليل من المحلول بالفرشاة و قم بالفرش على القماش كاملا الداخلي والخارجي.
  4. بعد الإنتهاء من القماش، بنفس الفرشاة والمحلول و بنفس الطريقة ننتقل إلى شريط الحذاء حتى يتبين لنا الحذاء أنه نظيف بالكامل.
  5. عند التأكد من نظافة الحذاء تماما، نغسله جيداََ تحت الصنبور ( الحنفية أو أين يوجد الماء ) بالماء جيدا للتخلص من المحلول العالق به، بعد هذا نأخذه إلى مكان مشمس به هواء ليجف من الماء حيث يمكن مساعدته عن طريق وضع أوراق الجريدة داخله ليجف بسرعة.
  6. بالنسبة لأربطة الحذاء إذا لم تُزَل الأوساخ عالقة بها ، يمكنك نقلها لغسلها بصابون الغسيل و تنظيفها جيدا.
  7. يستغرق الحذاء ليجف تماما من يوم إلى يومين حسب مكان إقامتك ومناخها.

وبهذا ستتحصل على حذاء نظيف تماما.

شاركونا تجاربكم!!

طالع أيضا :

 

الثلاثاء، 1 سبتمبر 2020

 

ماذا لو تستيقظ على الخامسة صباحا ؟

هل أنت جاهز لتحدي الاستيقاظ باكرا ؟

” تحدي الاستيقاظ باكرا ”  هو الطريق إلى النجاح ؟؟ نعم عزيزي القارئ إنه تحدي جميل يساعدك في إنجاز مهامك في وقت قصير ولن تحس بأن اليوم لا يكفي للمراجعة أو العمل.

لحظة لحظة ! أوقف التفكير في هذا الموضوع .

و إقرأ  هذه الكلمات

أريد أن انجح،

أريد تحقيق حلمي،

أريد أن أصبح كذا ،

أريد أن أكون شجاعا،

أريد ، أريد …. .

إن حقا كنت تريد فبادر  وتشجع وثق بنفسك ،

وهيا معي لنتحدى أنفسنا أولا وبعدها الناس .

ماذا أفعل إذن ؟؟

إعلم عزيزي القارئ إن مصدر قوتك الدائمة ،وسر توهجك المستمر هو التوكل على الله .

هناك أربع خطوات يجب علينا الإلتزام بها من أجل تحقيق هذا الهدف .

كيف أستيقظ باكرا الستيقاظ مبكرا

أولا : الإرادة والإصرار

يجب عليك أن تزيد من إصرارك على النجاح صديقي فلا شيء يمكنه مقاومة الإرادة البشرية ، فهي على إستعداد للتضحية بوجودها من أجل الوصول لأهدافها ، عن تجربة أتحدث عندما أقول سوف أفعل سأفعل بالتأكيد ولن أتراجع عن قراري مهما كان السبب .

لذلك كن هكذا وقل غدا سوف أنهض باكرا .

هذه الخطوة الأولى صديقي ، هيا إذهب للمنبه وإضبطه على الخامسة صباحا .

هنا نستحضر قول الرسول صلى الله عليه وسلم لما هددوه بالقتل والهلاك ( والله لو وضعوا الشمس في يميني والقمر في يساري على أن أترك هذا الأمر (دعوة الإسلام ) ما تركته حتى يظهره الله أو أهلك دونه) أرأيتم روح الإصرار والتحدي؟ هيا نكن مثل رسولنا الحبيب في جميع المجالات.

تذكر أن تبعد المنبه عن فراشك وهذا ما يجعلك تتحرك من الفراش لإيقاف المنبه وهنا تخلق نشاط وتقوم  بمساعدة جسمك على الاستيقاظ.

ثانيا : التخطيط

بعد ما قررت تأتي عملية التخطيط في المخطاطات اليومية أو في ورقة ؛ المهم كتابة ماذا ستفعل غدا أي ماهي أعمالك (ماذا ستراجع ، ماذا ستكتب ،ماهي اللغة التي تتعلمها …..  )

ثالثا :  التطبيق

ماذا ماذا ؛ هل أنا مستيقظ وااو نجحت في التحدي ،

صديقي هل تحمست؟ أعلم ،

هل رأيت مدى فرحك وإن كان خيال .

لذلك طبق حتى تشعر بهذا الشعور الجميل الذي يجعلك تحلق وتحلم انك قد أنجزت شيء خارق للعادة .

مع شرب كوب كبير من الماء حتى يساعدك على النشاط ، بعدها تشرب قهوتك المعتادة .

بعد كل هذا أقول لك عزيزي القارئ آمن بقوتك الثلاثية: ( الانضباط ، الإصرار ، الالتزام )

الالتزام : أن تعرف غايتك والوسيلة إليها.

الانضباط : أن تبدأ في التنفيذ وتستمر في السير في طريقك الذي رسمته.

الاصرار : أن تتخطى العقبات وتصر على الوصول إلى هدفك ولا تجعل أي عقبة توقف إستمرارك .

هل تريد النجاح ؟  ماعليك اذا إلا ترك سريرك و الاستيقاظ باكرا.

إبدأ وعينك على النهاية.

المراجع:

إبراهيم الفقي ،الطريق إلى النجاح ، دار دروب للنشر والتوزيع ؛سطيف الجزائر ؛ الطبعة الأولى 1439ه – 2018 م .

لتحميل الكتاب اضغط على الرابط

إقرأ أيضا

غير فلسفة حياتك، انجح في حياتك و حقق حلمك


الأربعاء، 26 أغسطس 2020

 ٦ أطعمة فعالة تساعدك على مكافحة وعلاج حب الشباب

يمكن لمجموعة مختارة جيدًا من الفواكه والخضروات والبذور والمكسرات وما إلى ذلك أن تساعد في تنسيق الهرمونات التي تعاني منها خلال سنوات المراهقة.حيث تساعد العناصر الغذائية الموجودة في الطعام على مكافحة التغيرات في الجلد والتي يمكن أن تؤدي إلى تفشي حب الشباب.

 إليك العديد من الأطعمة التي تساعد على محاربة حب الشباب:

١.الأفوكادو:

الأفوكادو هو خيار رائع لإدخال المزيد من فيتامين E إلى نظامك فهو يساعد على حماية الجلد من السموم البيئية .

زيادة تناول فيتامين E سيعطي الجسم مناعة أكبر لمحاربة البكتيريا التي يمكن أن تسبب في اندلاع حب الشباب على الجلد.

يتم الحصول على فيتامين E بسهولة من زيت الزيتون والفول السوداني والجوز واللوز.

٢.الأسماك وبذور الكتان:

تحتوي بذور السمك أو الكتان على تركيز عالٍ من أحماض أوميجا 3 الدهنية المفيدة للجسم والبشرة.

أوميغا 3 قادر على المساعدة في الحد من تراكم الالتهابات التي يمكن أن تؤدي إلى انسداد المسام.

فمن المفيد للغاية تقديم وجبة أسبوعية أو مرتين أسبوعياً من الماكريل أو السردين أو السلمون، في حين أن إضافة 1 أو 2 ملعقة كبيرة من بذور الكتان إلى المخفوقات المغذية أو العصائر أو الحساء على أساس يومي من المؤكد أن تساعد في زيادة تناول أوميغا 3 .

٣.فاكهة الكيوي لعلاج حب الشباب:

فاكهة الكيوي محملة بفيتامين ج. فيتامين ج غير مسؤول بشكل مباشر عن علاج ظهور حب الشباب، ولكنه مفيد لتعزيز نظام المناعة الصحي والقوي المطلوب للمساعدة في محاربة الالتهابات.

حيث يساعد تناول فيتامين ج بشكل منتظم في تكوين صحي للإيلاستين والكولاجين وجدران الخلايا مما يزيد من خصائص الشفاء الطبيعية للجسم.

المصادر الطبيعية الأخرى لفيتامين ج هي الجوافة والفلفل والليمون والبرتقال.

٤.الجزر:

يتم تحميل الجزر ببيتا كاروتين الذي يتحول إلى فيتامين أ عند هضمه.

فيتامين أ هو أحد مضادات الأكسدة الأكثر فعالية للمساعدة في تعزيز خلايا الجلد الصحية.

تشمل المصادر الرائعة الأخرى لهذه المغذيات الفلفل الأحمر والبطاطا الحلوة والطماطم.

٥.بذور اليقطين:

تعتبر بذور اليقطين خيارًا رائعًا لإضافة المزيد من الزنك إلى النظام الغذائي اليومي.

يمكن أن يؤدي نقص الزنك إلى ضعف جهاز المناعة، مما يعني أن فرصة الإصابة بالعدوى وظهور حب الشباب  تصبح أعلى.

لذلك، من خلال زيادة الزنك في النظام الغذائي، من الممكن حماية الجلد ومنع التوهج الذي يتعلق بالغزوات البكتيرية.

تعد بذور القمح والحمص والبروكلي والسبانخ وبذور السمسم مصادر أخرى لهذا العنصر الأساسي.

٦.الليمون:

يعمل عصير الليمون الطازج كمادة قابضة طبيعية، وهذا هو السبب في أنه يدخل في عمل الوصفات التي تشد البشرة المترهلة .

ومع ذلك، لا ينصح باستخدامه كعلاج موضعي. عصير الليمون حمضي جدًا ويمكن أن يضر بحاجز بشرتك، مما يؤدي إلى تغميق بشرتك كثيرًا بعد التعرض لأشعة الشمس.

ولكن عندما يتم إضافة الليمون إلى مصل، أو عند عصره وإضافة الماء له، أو عندما يتم وضعه فوق سلطة ، فقد يعمل السحر لجلدك طالما قمت باستخدامه في عملية التقشير.

أكدت دراسة أجريت عام 2014 أن الليمون يساعد على :

  • زيادة إنتاج الكولاجين
  • منع الجذور الحرة
  • تقليل ندبات حب الشباب

وهكذا نجد باتباعك نظام غذائي يحتوي الأطعمة السابقة ستتمكن من علاج حب الشباب والقضاء عليه بأسرع وقت.